Category Archives: Health

Про тёплые полы, перегрев помещения и аденоиды

Этот пост про теплые полы и перегрев помещения созрел после последней поездки в Самарканд. Те, кто останавливались зимой в маленьких частных отелях в Бухаре и Самарканде знают насколько в них приятно заезжать в холодную погоду – в комнатах очень тепло. Чаще всего тепло обеспечивается отоплением тёплыми полами.  В момент заезда наконец-то согреться  – это кайф! Дискомфорт начинается при длительном нахождении в этих комнатах.

чинары-Самарканд

Я в таких отелях сплю с открытыми форточками. Был случай в одном отеле в Бухаре, когда я ночью не могла открыть окно, пришлось спать с приоткрытой дверью (благо это было зимой, не сезон, в отеле из гостей была только я). В прошлом году, в другом отеле в той же Бухаре, мне нужно было работать днём в гостиничном номере и мне пришлось работать с открытым окном. Это было на неприятных контрастах – я завернутая в шарф, в жаркой комнате с пересушенным воздухом, и на меня дует холодный воздух из окна. 

Тёплые полы – это прекрасный способ обогреть помещение, но в данных случаях происходит перегрев. 

Почему? 

Во-первых, во многих случаях, при строительстве или реконструкции этих отелей владельцы не имеют четкого плана расстановки мебели и устанавливают полы по всей площади комнаты. Даже под кроватью. Даже под шкафами.

Во-вторых, владельцы отелей исходят из принципа «пусть будет потеплее, чем гости будут жаловаться на холод».

А теперь представим себе ситуацию, где тёплые полы установлены по тому же принципу дома. В отеле вы на 2-3 дня. Дома вы с теплыми полами навсегда, ну, или до следующего ремонта. 

Моя sister-in-law до недавнего времени была убеждена, что чтобы дети зимой не болели, дома должно быть очень тепло. На улице мороз, дома жара, дети бегают в маячках, пожилые жалуются на то, что дышать нечем. У моих родителей, где всё это происходит,  стоят радиаторы отопления, не тёплые полы. 

Конец «финской бане» (и неразумному потреблению газа) настал тогда, когда моя племянница Чарос стала плохо дышать (похрапывать) ночами. До этого она несколько месяцев болела каким-то вирусом. Показали нескольким врачам. Три врача поставили диагноз «аденоиды, нужно делать операцию». К сведению, ребёнку всего 5 лет. 

Я глубоко убеждена в том, что Природа умнее всех врачей планеты Земля, и что если у нас эволюционно есть аденоиды, то они играют какую-то важную функцию. Более того, я верю в то, что организм является самовосстанавливающейся системой. И самое главное – врач, который сразу предлагает операцию 5-летнему ребенку, мягко говоря, не до конца изучил тему аденодов и их лечения. 

Мы всей семьёй взялись изучать тему аденоидов и причин их возникновения. 

Причин несколько (ниже приведу список видео на YouTube, которые были наиболее познавательными), но #1 – это перегрев и низкий уровень влажности в помещении. Дело в том, что наши слизистые должны быть всегда влажными. Влажная слизистая является той средой, которая служит барьером для вирусов. Слизь – это как ловушка, которая “захватывает и нейтрализует врага”. Пересушенная слизистая равно отсутствию защиты иммунитета.

Кстати, еще одной причиной проблемы с аденоидами может быть просто аллергия на магазинные “внушняшки“. Их тоже исключили из жизни Чарос,  

Если ваши дети часто простужаются,  страдают какими-то вирусными инфекциями или не дай Бог у них аденоиды, может у вас дома просто очень жарко?  Если так, то снижайте температуру помещения.

При следующем ремонте, если вы рассматриваете вариант обогрева теплыми полами. помните – тёплые полы нужно устанавливать там, где нужно, а где нужно – нужно хорошенько подумать.  Если вам дизайнер, прораб или сантехник рекомендует установить тёплые полы по всей площади помещения, задайтесь вопросом “почему?”  и помните, что “чтобы было потеплее”  это не правильный ответ. 

Кошиб ака: про грусть, ЗОЖ и ангелов

У меня есть друг Кошиб ака. Он художник декоративно-прикладного искусства. Знаю я его миллион лет через свою маму, которая покупала его лаковые шкатулки в подарок.  Было время когда моя предприимчивая мама смекнула где вращается целевая аудитория художников декоративно-прикладного искусства и получила разрешение у руководства театра Навойи (тогда театром руководила Бернара Кариева) на продажу работ Кошиба Омонова и его друга Расула Пулатова (мой однофамилец) в фойе театра.  Несколько раз в неделю театр предоставлял стол, на котором красиво выкладывались работы и в перерывах между спектаклями они продавались иностранцам. Я была в качестве переводчика (pro bono, obviously). Так, я еще будучи студенткой бесплатно смотрела балет и в перерывах помогала продавать невероятной красоты лаковые шкатулки.

Сегодня я заехала в Абул Косим медресе, где у Кошиб ака своя мастерская-келья. Говорили мы о многом, но всё как-то было пропитано грустью, потому что пару недель назад не стало Расул ака. Эта мужская боль потери друга, который был рядом больше 40 лет, с которым человек работал бок о бок каждый день, стул которого пустеет в 2 метрах – она была невыносима. Благо я женщина, могу поплакать.  Как тяжело быть мужчиной с невыплаканными слезами.

Дальше был quick update по духовности и ЗОЖ:

  • Каждый день откладывай деньги в копилку, хоть по 1000 сум. Ангелы должны видеть, что ты готова помогать {имеется в виду, что 1000 сум в день откладывается на пожертвования и как накопится побольше сумма, эта сумма будет передана нуждающимся}
  • Чти родителей!
  • Ешь 1 чайную ложку черного молотого кунжута с медом каждый день
  • Желтый кунжут – прекрасный источник кальция
  • Молотые тыквенные семечки с мёдом – спасает от всего кроме смерти!
  • Творог кушай, молоком и каймаком не увлекайся
  • Мясо нужно кушать … {тут я уже внимательно не слушала, потому что думаю с мясом нужно прощаться в целом}
  • Тело нужно тренировать, кровь должна хорошо циркулировать.

Вышла я из медресе частично умиротворенная частично грустная с мыслями что самое главное в жизни – это здоровье и любимые люди.

Такие мастера как Кошиб ака уже почти год сидят без заработка. При этом они ни минуты не жалуются на судьбу, из их уст исходить только “шукур”.  Друзья, если в вашей копилке есть деньги,  потратьте их на искусство. Деньги должны быть в обращении, а ангелы должны видеть что вы готовы помогать.

P.S. На фото работа, над которой он сейчас работает.

COVID-19 убил максимализм. Да здравствует теплый минимализм!

Наткнулась на очень интересную статью в журнале Fastcompany про то, как дизайн тренды меняются в сторону тёплого минимализма и хочу поделиться несколькими идеями, имеющими прямое отношение к интерьерам. 

Итак,

  • Эпидемия испанского гриппа прошлого века заложила начало минимализма в архитектуре и дизайне. Именно в это время наука открыла теорию о микробах. В связи с этим,  европейцы  стали отказываться от викторианских обой, тяжелых штор и декоративной мебели, потому что пыль ассоциировалась с инфекцией.
  • Архитекторы начала прошлого столетия заложили основу движения «less is more”,   большим окнам и  открытым пространствам, потому что были убеждены что солнце и его лучи убивают микробы (наука это подтверждает, инсоляция!)
  • Предполагается что пандемии COVID-19 заложит начало тёплого минимализма. Это не тот холодный чёрно-серый минимализм. Тут речь идёт о тёплом минимализме в светлых тонах, большим количеством света, открытыми пространствами и с ограниченным количеством декора и уютного текстиля, который  легко стирать.
  • За последние шесть месяцев мировые бренды наблюдали повышение спроса на мебель по сравнению с 2019 годом, но на мебель простую, комфортную и функциональную.
  • Самая большая роскошь – это свободное пространство. Если жилая площадь этого не позволяет, то создается иллюзия свободного пространства. Если не знаете как этого добиться, дизайнеры вам в помощь. Обращайтесь!

“We’re moving into a space of warm minimalism. We’re heading into a decade defined by purity, simplicity, and open space. But it’s not going to be as stark, sharp, or cold as minimalist movements of the past.”

Sebastian Brauer, Crate & Barrel’s VP of product design and development

Что касается домашних офисов и Zoom встреч, то скорее всего они останутся нормой даже после пандемии. Вот вам ссылка на подкаст Билла Гейтса, где это обсуждается. Я думаю Гейтс дело говорит – все что можно сделать онлайн, мы будем делать онлайн, потому что так быстрее и экономичнее. Поэтому, Zoom зоны должны стать нормой при проектировании жилья как я уже писала ранее.

Дизайн интерьера движется в направлении теплого минимализма

Satellite cities или жизнь маленькой общиной

Зум зумом, но ничто не заменит живого общения. Человек существо социальное и мы все в этом убедились во время карантина. В том же эпизоде подкаста с Биллом Гейтсом развивается идея «satellite city», где близкие люди живут рядом. Связано это с тем что у людей возникает недостаток общения на работе, который нужно компенсировать общением по месту жительства. Идея satelline city заменит идею “центр города, где происходит все самое интересное и кипит жизнь”, потому что “жизнь” будет переносится в свои районы, кварталы, махалли…

Далее, люди будут стремится работать максимально близко к дому. Это же касается детских садов, школ, спортивных секций и т.д. Жить на Чиланзаре и возить ребёнка в школу в центре города станет настолько неудобно, что тренд пойдёт на развитие хороших школ в своём Чиланзаре.  На самом деле, так должно было быть изначально, но видимо  нужна была пандемия, чтобы это понять и начать что-то менять.

От себя добавлю – мне идея satellite city нравится! Машин на улице станет меньше, воздух чище, все близкие рядом, семьи будут больше видеться и больше общаться.

Дизайн интерьера движется в направлении теплого минимализма. Фокус сдвигается из центра города

Итак COVID-19 убил максимализм, с чем я нас всех и поздравляю.

Что меняется в моей работе? В целом меняется мало чего – я и до COVID-19 была теплым минималистом. Мис ван дер Роэ со своим девизом “Less is more” был и остается моим героем.

Аскет во мне ликует, однако, я знаю что до моего родного Узбекистана этот «тёплый минимализм» будет доходить медленнее, чем в ту же Америку и Европу. Согласны со мной? Как вы думаете почему?

Что изменится в дизайне интерьера жилых помещений c COVID-19: мои 20 предположений

Gardenista.com image
Garden resources
Source: www.gardenista.com

Прослушав массу дизайнерских анти-кризисных вебинаров я поняла только одно –  никто не знает что будет дальше. Какие изменения нас ждут в дизайне интерьера домов и квартир пост Covid-19 нам остается только предполагать.

Согласно  прогнозам какое-то время нам придётся дистанцироваться и проводить больше времени дома. Такие компании как Google выделяют своим сотрудникам по $1000 для оснащения домашнего офиса, Twitter уже сделал заявление, что разрешает всем своим сотрудникам работать дистанционно на постоянной основе, Facebook планирует перевести половину своих сотрудников на постоянную дистанционную работу (источник: the Economist) . 

Continue reading Что изменится в дизайне интерьера жилых помещений c COVID-19: мои 20 предположений

Мои 5 копеек по поводу карантина и короновируса

Этот пост посвящается тем, кто считает что это просто вид гриппа и утешается тем, что смертность от короновируса низкая, что дети им не болеют (болеют, но переносят легче и при этом заражают других) и что при температуре 25 градусов вирус умирает (это надежда ученых  ещё не доказанная!) и все что происходит в других странах это больше паника. 

Люди, тут дело не столько в тяжести заболевания, а в том что этот вирус очень легко передаётся и наша система здравоохранения не подготовлена к такому массовому потоку больных. Риск в том что, молодой и здоровый организм может побороть этот вирус, но этот организм при контакте с другими будет заражать людей, а среди них могут быть пожилые, беременные и люди страдающие другими заболеваниями. Больницы могут оказаться переполненными, медикаментов не будет хватать, вирус будет продолжать поражать все больше и больше людей, для некоторых из которых лечение может быть очень сложным и исход летальным. Вот в чем проблема.

Полностью солидарна с тем что паниковать не нужно, но нужно: 

  • Максимально ограничить контакт с обществом. Не ходить в общественные места. На жуму (мечети вроде закрыли), утренние пловы, свадьбы, дни рождения в ближайшие недели / месяцы лучше не ходить. Тренажёрное залы лучше отменить – вирус выживает на поверхностях несколько дней, если эти поверхности не дезинфицировать.
  • при встречах не целоваться, не обниматься, не жать руки – думаю тут все понятно.
  • Мыть руки как можно чаще. Лицо руками не трогать, вирус может передаваться через глаза. Маски в большинстве случаев бесполезны.
  • Вирус передаётся как воздушно-капельным путём так и через предметы. На пластике он выживает около 72 часов, на меди 24, на метале 48 (время ориентировочное, source @PeterAttiaMD podcast). Поэтому, #мойтерукичаще

И потому что во всем нужно искать позитив хотела бы вам напомнить, что оказывается

“Isaac Newton had the most productive period of his life when he self-quarantined during the plague. “

(source: @TimFerriss 5 bullet Friday email circulation)

Поэтому, я составила себе список задач, над которыми могла бы поработать пока я, как сознательный гражданин планеты Земля, нахожусь в карантине. Список длинный, но одна из моих задач – это пересадить цветы. Пока в воскресенье руководство страны срочно объявляло карантин для школ и садов я и оказалась на цветочном рынке Чорсу.

Всем желаю сильного иммунитета, терпения, здоровья и творчески продуктивного карантина!